便秘になる7つの原因とその解消方法

毎日お通じがありますか?いつも2、3日は出ないと言う人もいれば、ひどい場合は1週間以上出ていないと言う人もいます。 便秘の間はお腹も張って食欲がない、肌が荒れてガサガサになっている。便秘になるとそんな悩みも出てきますよね …

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本当に痩せたい人は体重よりも体脂肪を落とす!その理由と方法

ダイエットをしている時に体重が減る事だけを気にしていたのでは、ダイエットに成功しないだけでなく、リバウンドで逆に体重が増えてしまったとか、体重が気になり何も食べられなくなってしまい拒食症になってしまう危険性があります。 今回は体脂肪を落とす本当の理由についてお伝えしていきます。

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本当に怖いメタボリック症候群の危険性とは

最近お腹回りのお肉が気になる、今まではけていたズボンがきつくなって入らない。 そんな悩みを抱えている方は要注意!ただ太っているだけでなく、メタボリック症候群化も知れません。 メタボリック症候群は太ってしまっただけでなく、身体の内側に重大な問題を抱えている状態です。

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糖質制限ダイエットは危険?本当に痩せたい人は必見!

糖質以外なら何でも食べて良いから、手軽にダイエットできると話題になった、糖質制限ダイエットをご存知ですか? しかし糖質制限ダイエットは1つ間違えると、太りやすい体質になるだけでなく、重大な病気を引き起こす原因となります。 今回は糖質制限ダイエットについてお伝えしていきます。

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脂肪肝になる原因と減らす方法

中性脂肪が高くなると様々な病気を引き起こしてしまいますが、中性脂肪が高くなる事で肝臓にもダメージを与えていることを知っていましたか? 肝臓は「沈黙の臓器」と言われており、自覚症状が殆どありません。 放っておくと取り返しの …

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食生活を見直して認知症の予防をしよう

年齢を重ねるごとに健康面の不安が大きくなってきます。 特に認知症に関しては高齢化社会に向けて増加傾向です。 認知症は誰でも発症する可能性のある病気です。 認知症にならない為には、今までの食生活を見直す必要があります。 今 …

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中性脂肪の本当の怖さと、今からでも遅くない対策方法

中性脂肪と内臓脂肪は一緒じゃないの?と思っている方もいらっしゃると思います。 中性脂肪は血液中の脂肪の事を指し、内臓脂肪は言葉の通り内臓周辺につく脂肪の事を指します。 中性脂肪も増えすぎると恐ろしい病気を招く原因となりま …

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ヘンプシードオイルを使ったシンプル白和え

おうち和食研究家 井上憲子先生制作のヘンプシードオイルを使ったレシピをご紹介します。 ヘンプシードオイルを使ったシンプル白和え ● 材料(2人分) ・ アスパラガス・・・2本 ・ カラーピーマン・・・1個(またはパプリカ …

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ダイエットを成功させるカギは◯◯にあった?

ダイエット中はなるべくカロリーを抑えたいと思う人が多くいます。 その中でも、どこでカロリーを抑えるかを考えた時に一番に思いつくのが朝食です。 朝はギリギリまで寝ていたいし、ダイエットの事もあるからと朝食を抜いている人も少 …

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アンチエイジングは食品とオイルで効果を出す!!

年齢とともにアンチエイジングに興味を持つ方が増えてくると思います。 高価な化粧品やエステ、身体の内側を綺麗にするサプリやドリンクなど、若さを維持するための方法は沢山ありますが、食生活を見直すだけでもアンチエイジングの役に …

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